可以先局部冷敷缓解疼痛，在局部热敷缓解肿胀，尽量不要活动，以免造成二次伤害。
急性扭伤多表现为疼痛、皮下淤血，严重的可有滑膜或软骨损伤，表现为关节周围的肿胀和压痛，关节活动受限，扭伤是间接暴力使肢体和关节周围的筋膜、肌肉、韧带过度扭曲或牵拉，引起损伤或撕裂。
如何判断是否扭伤
我今天和朋友踢球的时候，不小心摔倒了，手腕很疼，如何判断是否扭伤？
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