平时要注意避免熬夜,避免过度劳累,避免烟酒,加强身体锻炼,经常对阴部进行清洗,避免滋生细菌。左睾丸有硬块不痛不痒可能是炎症引起的,也可能是细菌或者是病毒的感染引起的,需要到规医院泌尿外科彩超检查,再针对病因治疗。