平时要适度的休息,放松腰部,不要劳累,睡硬板床,减少腰部的运动量。
不能,腰椎间盘突出症是由于椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处向椎管内突出,从而导致相邻的组织如坐骨神经受压,产生腰腿痛、麻木等。