经常吃坚果可以瘦小腿吗

提问时间：2019年11月29日 14:48 名医问答 9517 次阅读

我听朋友说经常吃坚果可以瘦小腿，想问下这个对肌肉型小腿有用么？

坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条，而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。

肌肉型小腿的话最重要是按摩,每天晚上坚持用热水泡泡脚，然后按摩小腿15分钟左右，使肉变软，也可以按摩一下穴位什么的，贵在坚持，再做一些瘦腿的运动，总会见效的。

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