注意休息好，保证睡眠充足，多补充水分和适当的做做皮肤护理，建议饮食清淡，避免吃辛辣生冷油腻的食物，多吃蔬菜水果以及清淡容易消化的食物。
脸上长斑，主要是与长时间的操劳和内分泌失调及睡眠不足和过度紧张焦虑等有关系和影响，也可能是环境的影响如日晒等，也与年龄增大和便秘而没有及时排除毒素有关系和影响。
脸上长斑，主要是与长时间的操劳和内分泌失调及睡眠不足和过度紧张焦虑等有关系和影响，也可能是环境的影响如日晒等，也与年龄增大和便秘而没有及时排除毒素有关系和影响。
建议可以外用千百氢醌乳膏涂口服景天祛斑胶囊和维生素e胶囊。必要时可以到正规医院的中医科就诊，进行中医药调理。