训练之前准备活动做充分，注意休息，局部热敷或每天温水烫洗，平时注意坐姿，久坐一个小时之后应换一个姿势。
考虑是肌肉疲劳所致，主要表现为乏力，工作能力减弱，效率降低，注意涣散，操作速度减慢，动作的协调性和灵活性降低。
我的小腿肌肉痛这是咋了啊
我的小腿肌肉和骨头之间的筋疼，一跑步就痛，这是怎么回事啊？
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