尽量避免负重行走、深蹲、久坐、久站、登高、攀爬、搬抬重物等加重膝关节负荷的动作。注意多休息。
这个症状考虑是胫骨结节骨软骨炎可能性比较大，减少运动最近两周。同时可以局部热敷，按摩进行缓解。
跑步几天后膝盖疼是怎么回事
我最近这段时间每天跑步，前几天发现跑完步膝盖疼是怎么回事？
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