忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。
头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入富含蛋白质的食品。
头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入富含蛋白质的食品。
同时长时间睡眠不好也会有脱发的症状的，可以补充钙剂和锌剂观察。
吃什么生发效果最好？
最近这段时间，总是失眠没精神，还掉头发，每天都一大把，吃什么可以让头发再生？
淮北市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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