建议在怀孕期间，谷物类、肉类、蛋类、蔬菜水果等都要适量吃一些，不要挑食偏食。另外，保证有充足的休息，同时要适当运动。
怀孕期间，可以通过多吃蔬菜和水果补充维生素，要额外补充的话，可以买一些正规厂家的，润康和爱乐维都不错。
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润康的成分有：α-亚麻酸、卵磷脂、维生素A、维生素E、维生素D、维生素B1、维生素B2、叶酸、还原铁粉、乳酸锌、碘酸钾、牛磺酸。爱乐维的成分有：维生素A、维生素B、维生素C、维生素D3、维生素E、叶酸、生物素、钙、镁、磷、铜、铁、锰、锌、泛酸钙、烟酰胺。