吃一些鸡肉、瘦肉、牛奶、鸡蛋以及骨头汤等。这些食物都具有很好的补益人体的作用，可以促进骨头的愈合。
如果是扭伤，首先要制动，减少运动，活动以休息为主，可以佩戴护踝或护膝，减少活动，局部外涂软膏。
伤筋动骨该怎么样恢复快
我最近一段时间走路的时候不小心扭伤了，伤筋动骨该怎么样恢复快？
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