为了预防运动后这种现象，可以在运动之前做好热身准备，使肌肉得到彻底放松。也可以在运动后洗热水澡，或者补充碳水化合物，都可以有效的预防运动后出现脚踝疼痛的现象。
发生运动后出现脚踝部位疼痛的现象，是因为运动量过大，导致脚踝部位的肌肉和韧带等软组织发生损伤，产生乳酸的局部堆积过多，导致气血运行不畅，出现气滞血瘀而产生。
运动后脚踝疼痛是什么原因
我喜欢运动，但是每次跑完步或是打完球后，晚上脚踝总是疼的厉害，这是什么原因导致的？
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