三餐规律可以喝粥,多吃清淡易消化食物,勤用温开水清洗生殖器,保持内裤清洁,多做运动保持身体活力。可能是包皮龟头炎,是否是因为细菌感染或是个人卫生导致的龟头发炎红肿疼痛不适的症状,可以在医院根据医生的诊断来做合适的治疗进行恢复。