适当的运动锻炼，保持愉快的心情，避免熬夜，饮食要健康规律。
引起失眠的原因有精神过度紧张、兴奋，或环境不安静、疼痛、服用兴奋性饮料或药物等。
引起失眠的原因有精神过度紧张、兴奋，或环境不安静、疼痛、服用兴奋性饮料或药物等。
半夜醒来失眠大多跟心理压力过大有关，其次与睡眠环境等也有一定关系。
为什么半夜醒来失眠
我在每晚十点左右即可入睡，但在两三点即醒过来不易再入睡，请问为什么半夜醒来失眠？
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