饭后注意活动,增加肠胃的蠕动,不要久坐,饮食上应该要注意有规律,少吃多餐。饭后感觉食道发堵,主要考虑是胃炎或者食道炎的原因导致的,与感染和不良的饮食习惯有关系。需要及时去医院就诊,结合胃镜及时明确病情,及时治疗。