注意清洁,积极锻炼身体,提高身体抵抗力,生活规律,注意休息,放松心情,减少压力,努力提高睡眠质量。阴茎根部长了个疙瘩可能是毛囊炎,是没注意卫生长的,要把阴茎根部毛刮了,可以涂抹点消炎药物,进行帮助恢复。