建议，酸奶有助于促进肠胃蠕动，增加菌群代谢保持肠道平衡等，牛奶营养丰富，对补充钙以及微量元素会起到均衡调节，所有都可以适当喝些，
纯牛奶营养丰富，易于消化吸收，是理想的天然食品。酸奶也是一种乳制品，但添加有益菌，发酵，可以缓解心理压力，促进肠胃吸收。
纯牛奶营养丰富，易于消化吸收，是理想的天然食品。酸奶也是一种乳制品，但添加有益菌，发酵，可以缓解心理压力，促进肠胃吸收。
只要不是妊娠反应过大的孕妇，两者交替着喝，补钙效果很好牛奶本身涵盖丰富且容易被集体吸收孕妇最好每天喝250到500毫升牛奶，以满足孕妇对钙的需求。酸奶的话，一般市面上的每周不要超过2到3次。