建议：跑步前做热身运动，放松腿部肌肉，跑步锻炼循序渐进持之以恒，就好消失。
肌肉缺氧，是过度锻炼或长时间不锻炼突然锻炼所致小腿肌肉硬邦邦的酸痛。
肌肉缺氧，是过度锻炼或长时间不锻炼突然锻炼所致小腿肌肉硬邦邦的酸痛。
有可能是由于运动过量，从而导致的这种乳酸分泌过多堆积于肌肉中，从此引起肌肉酸痛的情况发生。
小腿肌肉硬邦邦的酸痛
我这几天小腿紧绷肌肉很硬肌肉酸痛，我想知道小腿肌肉硬邦邦的酸痛原因？
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