平时避免久坐,长时间打电脑,玩手机,开车之类的,这些对颈椎,腰椎都有影响,平常要适度做些有氧运动,比如慢跑,游泳,瑜伽之类。不做CT,效果不好。只有核磁共振,可以看到椎间盘有无突出,神经有无受压,x光片也应该做,了解颈椎生理曲度的情况。