经期要注意不要食用那些辛凉刺激性的食物、少接触凉水之类的。如果疼痛厉害需要去医院就诊,明确诊断再正规治疗。月经期膝盖疼和内分泌、子宫位置及经期情绪、着凉有关。来月经也可以诱发症状。经期时可以做热敷,按摩或理疗。