建议可以适当的运动，多喝水，注意休息，避免吃腥辣生冷的食物，尽量少抽烟饮酒。
运动能降压，一次运动之后，人体血压水平可下降一定幅度，并能保持22小时之久。至于降压幅度，根据国外有关机构的实验研究，运动能使收缩压降低4-9毫米汞。
运动对血压的影响
我一直有高血压，朋友建议我适当运动，请问运动对血压的影响是什么？
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