平时还需要多喝一些温开水，然后再配合运动，这样的话对减肥的效果是非常好的。
减肥期间可以尝试食用薏米，它具有很好的养生效果，同样属于药食类的食物，而且对胃不好的人，具有养胃的效果，尤其是在夏天吃，还能够达到给身体祛湿的效果.
减肥期间可以尝试食用薏米，它具有很好的养生效果，同样属于药食类的食物，而且对胃不好的人，具有养胃的效果，尤其是在夏天吃，还能够达到给身体祛湿的效果.
减肥期间可以把薏米当主食，薏米含有的热量也不高，同时含有丰富的膳食纤维，它的腹饱感也很强，对于减肥的人来说，是可以代替主食的佳品。