卧床休息，避免下床活动，要同轴翻身，避免出现扭转避免久坐久蹲久站，避免搬运重物，避免扭腰。避免腰部受凉。
可能是腰肌劳损和腰椎间盘突出会引起的脚麻。可以先保守治疗，做推拿，按摩，拔罐或者腰椎牵引来缓解疼痛。
腰背痛是什么原因引起的
我这段时间腰有点疼，疼的睡不着觉，这是怎么回事呢？
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