背痛该怎么办呢

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我最近感觉背疼，一躺下就开始痛整个人有气无力的，背痛该怎么办呢？

注意可以双脚打开略宽于肩宽，重心落在脚跟，用力使脚跟贴地；将臀部向后推，带动双臂向前伸，背部保持伸展。

背痛可以两脚打开与肩同宽，膝关节微屈，重心落在脚跟，从臀部用力伸展脊椎；两手向后伸，肩膀朝臀部向下拉，再将臀部向后推，感受到下背部的张力，维持15秒。

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