避免长时间一个姿势，避免弯腰、久坐，适当的腰背肌功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等，腰围固定，休息的时候拿下来，口服消炎止痛药。
腰痛原因有很多，腰肌劳损，腰椎间盘突出症，肌膜炎症，关节紊乱等等。首先要注意休息，睡硬板床，加强保暖，避免劳累、外伤、受凉，端正身体姿势。
腰疼是怎么回事
我这几天总是腰疼，很厉害，不知道腰疼是怎么回事呢？
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