建议去医院查糖耐量,不要喝粥,甜的尽量别吃,戒烟限酒,进行合理均衡的糖尿病饮食治疗,规律有效的有氧运动。空腹血糖8是不严重的,就是有点偏高。引起血糖高的原因有很多,而最常见的就是糖尿病,糖尿病包括1型糖尿病。