建议白天尽量少睡觉，调整好心态，出去走走，多和朋友聚聚，每天晚上慢跑一小时左右，回来洗个热水澡，或者热水泡脚，10–11点上床。
失眠多是神经衰弱导致的，可吃些养心安神的中药治疗，除此还可考虑通过针灸的方法来调理的，这样不吃药也可治疗失眠。
失眠四个月了怎么回事
我最近老是失眠，已经四个月了，晚上老是睡不着觉，失眠是怎么回事？
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