建议平时要注意休息,避免过度劳累,饮食要清淡且富含营养,不要吃辛辣刺激的食物,忌烟酒,多补充水分,注意观察。这个暂时不能确定,建议可以在月经推迟10天以上,使用早孕试纸进行检查,或者到医院做B超检查确诊。