小腿肌肉痉挛应试怎么办

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我的小腿昨天突然特别疼，然后出现了肌肉痉挛，缓了很长时间，小腿肌肉痉挛要怎么办？

要注意保暖，可以用热水袋热敷，平时不要穿得过少，多吃鸡蛋，新鲜水果蔬菜等富含钙质的食物，多参加户外运动。

小腿肌肉痉挛可能是因为缺钙或者劳累，也有可能是因为受到风寒所导致的，当小腿肌肉出现痉挛的时候，可以向相反的方向进行牵引痉挛的肌肉，这样肌肉的疼痛就可以得到缓解，也可以伸直膝盖勾起脚尖，同时双手握着脚用力向上拉。

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