怎样能瘦大腿和小腿

提问时间： 名医问答 4417 次阅读
我现在感觉自己身体不胖，但是就腿特别的粗，想减腿，不知道怎么办？

注意饮食生活调理，清淡饮食，避免进食过于肥腻、煎炸、辛辣刺激性、过甜或含糖量高的食物、以及过咸食物、奶油等，适当减少主食量，可以适当多吃蔬菜、粗粮等食物。

如果是皮下脂肪增厚，每天慢跑或者竞走一小时以上，或者是游泳一小时以上，都有明显的减肥效果。运动的时候，腿部消耗的能量比较多，需要利用局部的脂肪提供能量。

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