平时要多喝水,多吃水果蔬菜,要按时吃饭饮食有规律,不要过那种无规律的生活,例如不吃早饭,暴饮暴食,吸烟酗酒,坚持锻炼身体。大部分头痛是由于身体处于缺乏睡眠、紧张劳累,或是摄入了酒精等具有扩血管作用的食物或药物原因引起的。