平时注意疼痛处的保暖,避免伤风着凉,可以多吃些补钙的食物来帮助缓解病情,多出去晒晒太阳来促进钙的吸收。可以外敷一些活血化瘀的药物来进行治疗,不过详细的治疗方案,要去医院询问医生,根据医生的医嘱来决定治疗方案。