建议在治疗期间要多注意休息，尽量不要进行活动。治疗一般是在伤后24小时之内进行冷敷患处，过了24小时以后可以考虑热敷处理。
运动的时间过长或者过于猛烈，或者是在运动前没有做热身运动。或者在运动完之后没有放松肌肉，这都会使你小腿产生疼痛。
运动的时间过长或者过于猛烈，或者是在运动前没有做热身运动。或者在运动完之后没有放松肌肉，这都会使你小腿产生疼痛。
可以先进行热敷患处，可以起到的很好的效果。热敷具有活血化瘀、消肿的功能，还可以采用云南白药喷雾喷在患处。
小腿肌肉疼
我昨天跑完步了以后，就发现我的小腿肌肉有些疼，有什办法呢？
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