建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡，注意减肥需要持之以恒。
茯苓可以减肥，它不仅仅是一种中草药，而且对于减肥是有着很好的效果的，茯苓具有调和脾胃，促进大小便的功效，有利于身体机能的运作和消化系统的开发，也有利于费帕明正德预防的浮肿的预防。
茯苓可以减肥，它不仅仅是一种中草药，而且对于减肥是有着很好的效果的，茯苓具有调和脾胃，促进大小便的功效，有利于身体机能的运作和消化系统的开发，也有利于费帕明正德预防的浮肿的预防。
根据您所说的，茯苓直接吃的话其作用和功效会大打折扣，还是要做成食物效果更好，可以做茯苓薏米粥，取少量的茯苓，加入半碗薏米放入锅中，加适量的水在锅中熬制半个小时，即可使用。这样长期食用茯苓薏米粥有清理肠胃的功效。