建议坚持锻炼，保持好心情，多吃豆类制品，能有效延缓更年期的到来
女性到了更年期之后月经就逐渐变得不规律，之后月经就会不再来，也就是说绝经期到来了。绝经后的女性不仅仅月经不来，而且身体各个器官也会衰老的很快
女性到了更年期之后月经就逐渐变得不规律，之后月经就会不再来，也就是说绝经期到来了。绝经后的女性不仅仅月经不来，而且身体各个器官也会衰老的很快
可以多吃黄豆类制品，黄豆含大豆异黄酮，是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等