经期运动不要太剧烈,注意防寒保暖。勤换卫生巾,勤换内裤,每天晚上清洗阴部,水不要过凉也不要过热。子宫脱垂是生孩后恢复不好引起的,经期跑步不会引起会子宫下垂。痛经是正常的生理现象,运动剧烈有可能会导致月经停止。