要早一点睡觉,保证睡眠质量,饮食要清淡,不要吃过于油腻的东西。要注意保暖,可以做一些轻运动。考虑是内分泌的因素,或者是饮食上面不规律引起的偏头痛,太阳穴疼。不要把工作放到晚上,早点休息,补充睡眠,提高睡眠质量。