饮食方面要控制,尽量低脂低盐,不要暴饮暴食,少吃零食或油炸食品,多增强体育锻炼,可以买代餐粉来吃。刮油汤会有一定的减肥作用,可以起到减肥的效果,但是也有一定的副作用,使用时一定要谨慎,尽量不要长期使用。