可以用毛巾热敷，可以明显的减轻肿胀和疼痛。另外，应该限制局部肌肉的活动量，从而促进肌肉的恢复。
小肌肉拉伤最主要的就是休息三周，六周内避免剧烈运动，去当地药店买一盒止痛片片，疼痛的地方每天热敷两次一次半小时以上。
小肌肉拉伤怎么恢复快
我一个月前在跑步机上小肌肉拉伤了，想问一下怎么恢复的快呢？
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