避免长时间行走及长期站立,避免过度剧烈活动及锻炼,避免过度屈曲,避免着凉。右大腿后侧疼痛是肌肉拉伤。长期运动导致侧肌肉长期受到牵拉而导致的肌肉劳损,可能是出现酸痛前段时间做了剧烈的长时间的运动,导致的疼痛积聚而形成。