平时要注意多晒太阳,以促进钙剂的吸收。多做运动多喝点牛奶或者钙片。
骨量减少就是骨质疏松的前期表现,在前期的时候,没有什么特异的症状,可能会有肢寒畏冷,运动后骨质酸痛,难以承受比较大的运动量。当骨质减少到一定程度后骨痛就会逐渐加重,以腰椎,髋部为主。骨质疏松到了重度以后会加重骨折的风险,在正常的负重情况下,就可能会发生骨折,这就是临床所说的骨质疏松性骨折,也就是脆性骨折。
平时要注意多晒太阳,以促进钙剂的吸收。多做运动多喝点牛奶或者钙片。
骨量减少就是骨质疏松的前期表现,在前期的时候,没有什么特异的症状,可能会有肢寒畏冷,运动后骨质酸痛,难以承受比较大的运动量。当骨质减少到一定程度后骨痛就会逐渐加重,以腰椎,髋部为主。骨质疏松到了重度以后会加重骨折的风险,在正常的负重情况下,就可能会发生骨折,这就是临床所说的骨质疏松性骨折,也就是脆性骨折。