建议注意饮食健康，不要吃辛辣的油腻食物，多吃蔬菜水果纤维素多的食物，多饮水，睡眠也要充足一些。
根据你的描述，用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收。特别是脂溶性的维生素A、D、E等，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，达到最高的吸收率。
根据你的描述，用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收。特别是脂溶性的维生素A、D、E等，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，达到最高的吸收率。
你好，因为维生素c为水容性维生素，空腹吃最佳，所以选择早上饭前半小时服用。\n维生素e为脂溶性维生素，一般饭后半小时服用。