注意睡眠姿势，适当参加体育锻炼，必要时补充一些维生素E，适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
这种情况不用担心，是因为运动的时间过长，运动量过大，有氧运动和无氧运动结合以后乳酸的蓄积引起的小腿酸胀。也有可能是由于骨质疏松造成的缺钙。
小腿肌肉酸痛有点抽筋是怎么了
我这几天小腿总是出现酸痛，而且有时候还抽筋，不足道是怎么了？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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