建议平时保持心情愉快,避免生气,生活要有规律。您好:通过你叙述的情况,有可能是乳腺增生。您好:通过你叙述的情况,有可能是乳腺增生。到医院的乳腺外科做个彩超检查,如果有增生,可以在医生指导下口服乳癖消和逍遥丸,