建议患者平时应注意休息，不要剧烈运动，多吃补充钙类的食物，定期去医院检查一下，是否有骨质疏松的症状。
快走不是一个有着固定速度作为判断标准的运动。快走是一种努力的尽量快的步行，再快些你会感觉走起来不舒服，改成慢跑肢体会更适应。这样的情况就是标准的快走了。
快走不是一个有着固定速度作为判断标准的运动。快走是一种努力的尽量快的步行，再快些你会感觉走起来不舒服，改成慢跑肢体会更适应。这样的情况就是标准的快走了。
你好，根据你的年龄，可以判断你已经有骨质疏松，骨质增生情况，膝关节关节软骨也会出现相当的磨损，平时还是以休息为主，适当的慢走比较适合你。