不用喝酒,多吃高蛋白的食物如牛奶鸡蛋,加强体质的锻炼,避免劳累和熬夜等情况。精子射出来颗粒状跟果冻一样是精囊炎和前列腺炎所致,前列腺分泌的纤维蛋白溶解酶不足,微量元素缺乏,先天性前列腺缺如等。去医院泌尿科进行精液常规的检查确诊。