冰敷一周后可以改为热敷，因为此时肿胀已经基本消退，热敷有利于血液循环，促进恢复。同样，崴脚一周以内，不采用活血化瘀药物，以免加重肿胀，使得炎症迁延不愈。
抬高患肢，用专用的冰敷袋，如果没有可以用降温的牛奶袋或用毛巾裹住冰块。注意不要冻伤脚踝。扭伤后一周内每天都需要进行冰敷，每次冰敷15~20分钟，每天5~6次。
踝关节扭伤有什好的处理方法
我今天在搬东西的时候不小心扭伤了，检查说是踝关节，怎么处理？
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