避免辛辣刺激性食物,适量多饮水,日常要规律作息,不要过于劳累。要饮食均衡,不要吃辛辣刺激性以及不易消化的食物。肩膀疼痛,最常见的原因是肩膀本身的病变,比如肩周炎,大多伴有肩部活动的受限。也可见于冈上肌炎,滑囊炎、肱二头肌长头肌腱炎等。