要注意休息，这是最基本的，抬高患肢，避免过度下垂，避免过度的使用空调风扇，运动之后避免洗冷水澡。
可以使用一些活血的中药热敷烫洗，口服消炎镇痛药物，运动之前充分热身，逐渐的增加运动量。可以按摩，针灸，刮痧。
缺乏运动运动后肌肉疼痛怎样解决
我一直都缺乏运动，昨天运动一下，今天感觉肌肉疼痛，怎么解决？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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