在日常生活中避免久坐久站，腰部可适当针灸按摩，也可以用红外线理疗机，频谱理疗仪，电疗机等烤电理疗。
睡硬床，腰部可过伸位伸展，平时生活中避免弯腰动作，尽量避免咳嗽，便秘等使得腹压增加的情况，这些进而使得椎间盘突出加重。
腰椎盘膨出该怎样锻炼
我得了腰椎盘膨出好几年了，一直控制的很好，老公说多锻炼，腰椎盘膨出该怎样锻炼？
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