建议首先要改正不良的生活习惯，重新建立良好的生活作息，最好晚上在十点钟以前睡觉，早上可以在六七点钟起来散散步，锻炼身体，充足睡眠，避免熬夜。
及早避免熬夜，可以吃一些补气养血的药物，加强营养，注意休息就可以改善。
熬夜4年多久可以恢复
熬夜4年，老是到3-4点或者通宵。现在身体状况感觉很难受，有时头疼，多久可以恢复？
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